毎日ラジオ体操第一を行っています

“健康維持・体型維持のために毎日ラジオ体操第一を行っています。
7年前に大病をして入院したことがあるのですが、その時リハビリを担当してくださった理学療法士さんに勧められてやり始めました。
ラジオ体操は全身運動なので一つ一つの動きを大きくしっかり行えばかなりの運動量になります。
全身の血流も良くなりますし、足腰の衰えの予防にもつながります。
また家の中で手軽に行うことが出来るので、外で行うウォーキングやマラソンと違って雨や雪などの天気に左右されることなく毎日継続することが出来ます。
椅子に座ったまま出来るバージョンもあるので体調が悪いときでもベッドの上で行えます。
私は体型維持や運動不足解消のために毎日2回連続して行っています。
2回続けて体操するとかなり疲れますが、足や背中の筋がピンと伸びてとても気持ちが良いですし、胸を張るので背筋も伸び姿勢が良くなります。
ラジオ体操専用の音楽はかけずに、その日自分が聞きたい曲をかけて歌いながら体操するのでストレス発散にもなっています。
他の運動に比べて体への負担が少ないですし、お金も掛からず年を取ってからもずっと続けられるお手軽な運動なので、健康と美容のためにこれからも続けていきたいと思います。”
サプリ 最安 関節痛

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です